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过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!西方人都睡软床垫?床越软越好?有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了?NO!NO!NO!过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!

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玉石床垫中大多都是用上等的“岫玉”制造而成，冬暖夏凉，“可以穿透人体经络细胞产生刺激，促进长寿，促使癌症细胞凋亡，增强免疫力等作用。千百年来，贵 族男女除了偑带宝玉外，又有常年服食玉屑珠粉，甚至死后，口中还要含玉壁，或者穿着玉衣，借以保护遗体。我国素有偑带美玉的风俗习惯，欣赏美玉使精神愉悦，从玉中学习到君子那温润如玉的品格，精神面貌好了，人自然就容光焕发。玉石的保健作用是什么？一、微量元素的作用 玉石可有效地提供无机元素营养源。玉石同人体接触后，人体能充分吸收或补充所需的微量元素和矿物质，产生特殊的“光电效应”聚焦蓄能，形成电磁场，并与人体发生谐振从而使人体中的各种生理活动更加正常地进行。

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那么，我们怎样选择适合自己的枕头呢?星辰健康网的专家向我们介绍说，挑选枕头要考虑枕头的高低和软硬程度，并且根据个人喜好挑选适当的枕头填充物。枕头多高才合适?人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

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研究人员在每个枕头里都发现了大量真菌孢子，每个样品里的孢子又分为4到16个不同的种类。尤其是在化纤枕头中，研究人员发现了更多的真菌。在显微镜下，化纤枕头里的菌类尤其明显。这些不同种类的真菌通常是在潮湿的墙壁或淋浴间里被发现。这项研究的阿什雷·伍德科克教授说：“我们都知道，房间里的灰尘微生物是寄生在枕头上的，而这些寄生虫以真菌为食，所以，一种理论是，真菌利用房子里灰尘虫的排泄物作为获取氮和其他营养物质的一个主要来源，因此在我们的枕头内可能有一个小型生态系统在运作。”曲霉菌是一种很常见的菌类,它们随空气游走，在地窖、家庭花盆、肥料、电脑等也经常发现。曲霉菌引发的曲霉病主要出现在肺和窦道处，但也可能扩散到大脑等其他器官，而且在其他的病人中传染越来越普遍。

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一、枕头太低易使供血不均衡枕头过低或不用枕头不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一旦肿胀便会影响呼吸，进而影响睡眠。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。