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所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。我们到底该睡什么样的床?1.软硬度记住3：1记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。2.贴和度 ：平躺用手测合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

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玉石床垫中大多都是用上等的“岫玉”制造而成，冬暖夏凉，“可以穿透人体经络细胞产生刺激，促进长寿，促使癌症细胞凋亡，增强免疫力等作用。千百年来，贵 族男女除了偑带宝玉外，又有常年服食玉屑珠粉，甚至死后，口中还要含玉壁，或者穿着玉衣，借以保护遗体。我国素有偑带美玉的风俗习惯，欣赏美玉使精神愉悦，从玉中学习到君子那温润如玉的品格，精神面貌好了，人自然就容光焕发。玉石的保健作用是什么？一、微量元素的作用 玉石可有效地提供无机元素营养源。玉石同人体接触后，人体能充分吸收或补充所需的微量元素和矿物质，产生特殊的“光电效应”聚焦蓄能，形成电磁场，并与人体发生谐振从而使人体中的各种生理活动更加正常地进行。

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1.纯棕垫，用棕和一些填充物以及面料包裹，一般作为薄垫，榻榻米垫子，材料的好坏决定价格。2.弹簧床垫，用弹簧，椰棕，填充物，面料等做出来，相对简单，价格根据材质，一般出租屋和低端公寓房比较多。3.乳胶床垫，这个实在不太想说，市面上很真货，坑人害人的产品到处广告，没有肯定靠谱的渠道别买，花钱不说害自己。4.多材料符合床垫，结合了弹簧，面料，椰棕，毛毡，高弹棉，低弹棉，高分子棉，乳胶，回力棉，热熔毡，纤维分子棉，回力布等等材料结合，但市场材料太多，很多品牌为常规材料取一些你不知道的名字忽悠人。

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四层：竹碳纤维棉层1.超强的吸附力竹碳吸附能力是木炭的5倍以上，对甲醛、苯、氨等有害物质和粉尘发挥吸收、分解异味和消臭的作用。2.发射远红外线，蓄热保暖。远红外线发射率高，蓄暖保温，升温速度比普通面料快。3.调湿，达到除湿与干燥的功效，高平衡回潮率和保水率高，赋予里竹碳调湿的本领。4.负离子发射浓度高，相当于郊外田野的负离子浓度，有益于身体。5. 矿物质含量高。五层：硬质棉层 非纺织纤维可以有效的均衡热量，固定频谱纤维层。六层：频谱仿生材料层 频谱仿生材料发射出有序生物频谱作用于人体。七层：有源频谱发生器层 激发频谱仿生材料发射出有序生物频谱场。

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5.防止阳光长期直射。玉器要防止阳光的曝晒，由于玉遇热收缩，分子体积增大，会影响玉质。特别是芙蓉玉、水晶、玛瑙等遭到高热会发作爆 裂，因而更忌接近热源。6.佩挂件要用清洁、柔软的白布抹拭，不宜运用染色布、纤维质硬的布料。镶有钻石、红蓝宝、祖母绿等宝石的玉饰，也只宜用洁净的白布揩擦，将油脂、尘埃、杂质、湿气或汗液抹掉，这样有助颐养和维持原质。7.玉器要坚持适合的湿度。玉质要靠的湿度来维持，特别是水胆玛瑙、水晶类的玉器。水胆玛瑙在构成时期，里面就存有自然水，若四周环境不坚持的湿度，很枯燥的话，里面的自然水就容易蒸发，从而失去其珍藏的艺术和经济价值。